概括：
选择平台线程而非虚拟线程的原因不在于任务运行时间长短，而是在于（a）任务是否涉及少量阻塞操作，或（b）任务中是否有长时间运行且使用了 synchronized 关键字的代码。否则，应优先考虑使用虚拟线程。
详细说明：
我认为你可能对此问题过度思考了，其实情况并没有那么复杂。
在Java 21及以后版本中...
将你想要执行的任务定义为 Runnable 或 Callable 对象。
如果你不在乎任务是否并发执行，可以通过 execute 方法将其传递给 Executor 实例。
如果你想确保任务并发执行，可以将任务通过 submit 或 invoke... 方法传递给 ExecutorService。
如果该任务涉及到阻塞操作，应该使用一个为每个任务分配新虚拟线程的executor服务。“新鲜”意味着新的、干净的、堆栈极小，并且没有预先存在的 ThreadLocal 对象。“阻塞”指的是等待某个操作完成，使得线程无法进行进一步的工作，基本包括日志记录、文件读写、数据库调用和网络通信等I/O操作。虚拟线程极其“便宜”，这意味着创建快速、内存效率高、CPU效率高。
换句话说，虚拟线程就像面巾纸：需要时取出一张新的来用，用完后就可以丢弃。
如果你的任务涉及到了长时间运行并被 synchronized 标记的代码，请将 synchronized 替换为 ReentrantLock 使用，或者使用平台线程来运行这样的任务，接下来将进行描述。
如果任务（a）不涉及阻塞（如视频编码这样的CPU密集型任务），或（b）调用了本地代码（JNI或JEP 454），则不应使用虚拟线程。对于这类任务，应提交到由平台线程支持的executor服务中。若担心对计算机造成过重负担，可使用由有限数量线程池支持的executor服务。
平台线程是“昂贵”的，因此在满足上述条件的情况下，应优先选择虚拟线程。虚拟线程中的任务可能运行时间短暂或较长，甚至可能会持续应用程序的整个生命周期。
在使用线程池时，务必注意清理 ThreadLocal 对象，以避免后续任务在同一个线程中意外使用这些对象。
始终在应用程序结束前关闭executor服务，否则后台线程可能会像僵尸一样无限期地运行下去。你可以使用try-with-resources语法自动关闭，或者按照 ExecutorService Javadoc 中提供的示例代码来进行关闭处理。
顺便提一下，虚拟线程实际上是将你的任务在一个由JVM自动管理的平台线程池中的某个线程上运行。
欲了解更多相关信息，请阅读上述链接的JEP文档，并观看Ron Pressler、Alan Bateman和José Paumard的相关演讲。